<B群怎麼吃?>
☕ 咖啡＋B群？小心補了也白補！
你是不是也有這種習慣👇
「早上來一杯咖啡＋一顆B群，補充元氣開始新的一天💪」
🚫 但其實這樣吃，效果會大打折扣！
咖啡因會加速B群的代謝與排出，補得快、流失得更快！
也就是說，你辛辛苦苦吃的B群，可能還沒發揮效果就被代謝掉了…
🚫 B群別跟這些東西一起吃！
1️⃣ 咖啡、茶飲 ☕️：利尿 → 讓B群流光光
2️⃣ 酒精類飲品🍷：加速代謝，排掉不吸收
3️⃣ 含糖飲料🧋：影響B1吸收
4️⃣ 藥物💊：可能產生交互作用，建議間隔1-2小時補充
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