熟女養成記 大豆異黃酮
剛邁入停經階段的婦女
可能會出現熱潮紅、失眠、心悸等不適感
研究指出
攝取大豆異黃酮量最多的組別和攝取量最少組別
攝取量較多的發生子宮癌率明顯較低
大豆異黃酮是大豆中的黃酮類化合物
而在結構上，跟雌激素很類似
因此在研究上能改善更年期的不適症狀
如：影嚮情緒，熱潮紅發熱等症狀
成年女性在平日飲食中，除魚、肉及蛋類外
每日可加入豆漿、豆腐等豆類食物輪替
如要預防停經帶來的不適症狀
35歲後可藉由補充大豆異黃酮補充劑
並養成規律運動習慣，維持健康體態以降低罹癌風險
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