你是不是常感到容易疲累? 你很難專心嗎?
你總常覺得冷嗎?
要注意喔~這些都是身體發出的警訊
因為身體細胞沒有得到足夠的氧時所產生的缺鐵性貧血
聰明的你一定知道，如果我們身體沒有獲得足夠的鐵 血紅細胞就會減少喔..
以食補來說 ，補充血紅素鐵 (鐵最容易被吸收的式) 的最佳食物來源是 瘦肉、家禽、蠔、蛤蜊和蛋黃。
如果從食物攝取的鐵質不夠，就會另外以營養品來補充
以吸收度來說，分子小且穩定的 "甘胺酸亞鐵" 是較容易被人體吸收的成份
不過如果懷疑自己是否貧血，建議還是請醫生檢查你血液中的鐵量
這樣才能了解自己是否有缺鐵症狀
如果你被診斷為 #缺鐵性貧血，
那麼醫生可能會建議你在飲食中增加含有豐富鐵質的食物
或者每天服用營養補充品
假如你常覺得累，健康不佳和沒體力
請不要自行診斷 還是要請醫生評估為好。
