許多人因為疫情的關係
連帶小朋友也必需被迫在家裡使用電腦進行遠距教學
這個情形還要維持多久? 還沒有一定的答案
要維護眼睛健康，減少使用3C是最好的解決方法
加上每日望遠凝視10分鐘
(放鬆眼部，選擇遠方6公尺以外的樹梢、或山景等標的物(越遠越好)
葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素
具有吸收光線的特殊性質，有助於過濾藍光等有害光線
它和玉米黃素一樣
都是黃斑部的重要營養來源
日常飲時中，普遍存在深綠色的蔬菜
像是菠菜、青花菜、地瓜葉以及多種綠色橘色水果內
比如:奇異果、葡萄、柳橙 等等。
人體無法自行製造葉黃素
必須藉由食物攝取而得到
金盞花是目前含有 葉黃素 和 玉米黃素 最豐富的植物
因此護眼保健食品多以金盞花的萃取來提煉出葉黃素和玉米黃素
另外保護眼睛中的水眼體-黑醋栗 也是高含量的抗氧化物
裡面有 多酚 與 花青素，可以改善假性近視及舒緩眼睛疲勞
能抑制自由基對眼睛的傷害
還有一種稱為視網膜保護神-山桑子
研究發現 山桑子 能夠增加眼睛睫狀肌附近微血管壁的彈性
達到改善視力的功臣之一喔
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