補充葉酸 不是孕媽咪專屬 人人都需要
補充葉酸 不是孕媽咪專屬 人人都需要
關於「葉酸」你的第一印象是什麼呢？
是不是常常在備孕、懷孕相關的文章內看到
葉酸又稱為維生素B9，是一種水溶性維生素
它有助於蛋白質、紅血球細胞的運作
但是人體無法儲存葉酸
導致體內的葉酸量其實是很容易不足的！
〈補充葉酸 不是孕媽咪專屬 人人都需要〉
關於「葉酸」你的第一印象是什麼呢？
是不是常常在備孕、懷孕相關的文章內看到
或許你知道孕婦需要補充葉酸
但你知道其實人人都需要補充葉酸嗎？
葉酸又稱為維生素B9，是一種水溶性維生素
它有助於蛋白質、紅血球細胞的運作
但是人體無法儲存葉酸
導致體內的葉酸量其實是很容易不足的！
所以除了孕婦需要更有規劃性的補充葉酸之外
不論男性、女性、有無備孕需求
都可以先透過日常飲食
例如：深綠色蔬菜、豬肝、腰果、芝麻等食物攝取
在選擇葉酸的營養品可以選擇劑量足夠且有複方的類型
複方的部分可以包含維生素C、鐵質等
都是有助於增進身體機能的好元素
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