穀胱甘肽有助於肝臟排解毒素，進而減少身體的毒素累積，達到減緩細胞老化、美白、淡化斑點等養顏美容的功效。
【食用穀胱甘肽需注意事項】
1.每日食用限量為250毫克以下
2.對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
近期有不少保養品都標示含有 #穀胱甘肽 這個成分，
這個成分到底是什麼呢？
人體怎麼吸收呢？還有什麼樣的人不能吃呢？
穀胱甘肽屬於三肽，由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸3種胺基酸所構成，
是人體可以自行合成的水溶性營養素，
因此在食用相關保健食品前除了不要過量，也要特別留意是否為孕媽咪喔！
補充保健食品是方便又快速的選擇，但從我們常見的食物裡面也可以攝取到穀胱甘肽，包含：蘆筍、酪梨、菠菜及秋葵，都是很好的營養來源。
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